深圳送菜公司淺析蘋果的食用價值

　　蘋果的營養價值很高，含有豐富的礦物質、維生素和鈣，有助于代謝體內多余的鹽分，蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是低卡路里的食物，每100克產生約60千卡路里的卡路里。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收。有利于溶解硫元素，使皮膚光滑柔軟。下面就來詳細了解一下蘋果的食用價值都有哪些？

　　一、補血:鐵質必須在酸性條件下和維生素c存在的情況下吸收，因此吃蘋果對缺鐵性貧血有一定的預防作用。

　　二、保養皮膚:蘋果中含有鎂，鎂能使皮膚紅潤、有彈性。

　　三、保護心臟:蘋果纖維、果膠、抗氧化物等可以降低體內膽固醇，可以提高膽固醇含量。

　　四、蘋果治療便秘，熟食治療腹瀉:蘋果含有豐富的單寧酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，單寧酸是腸道收斂劑，減少腸道分泌，減少大便內的水分，止瀉。水果膠是雙面派，未加熱的水果膠具有軟化大便緩解便秘的作用，煮好的水果膠具有變化、收斂、止瀉的效果。膳食纖維也起到通便的作用。

　　五、寧神安眠:蘋果中含有的磷和鐵等要素容易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣對治療抑郁有一定的幫助，蘋果的香味對人的心理有一定的影響，具有一定消除心理壓抑感的作用。

　　六、美白養顏，降低膽固醇:蘋果膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。蘋果的粗纖維可以促進胃腸蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，使皮膚細膩有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　那么今天的講解就先到這里了，以上就是今天的全部內容，相信大家對蘋果的食用價值也有了一定的認識。非常感謝您的耐心閱讀。如還想了解更多關于深圳送菜公司的相關問題，您可以撥打右上角的服務熱線，與我們咨詢。